Vad är nasturtiumblad bra för

Men du kan behöva äta betydande mängder - en liten handfull per dag - för att få hälsofördelar. Här är 15 hälsofördelar med sesamfrön. 1. Sesamfrön är bra källor till fiber. Tre matskedar (30 gram) oskalade sesamfrön ger 3,5 gram fiber, vilket är 12 % av det rekommenderade dagliga intaget (RDI). Brännässlan är en gammal kulturväxt som använts flitigt genom tiderna som både livsmedel och läkeväxt. Här följer några exempel på fördelar att inkludera nässlan i din kost.

Nässlan innehåller över 70 olika näringsämnen, inklusive en lång rad vitaminer, mineraler, spårämnen och aminosyror 1. Den är även mycket rik på klorofyll. Det är därmed ett suveränt livsmedel för att öka näringstätheten i maten och för att höja energin och orken. Nässlan har varit en mycket uppskattad läkeväxt genom tiderna. Inom traditionell folkmedicin har den använts vid en rad olika åkommor 1. Bland annat har den nyttjats som ett vätskedrivande medel, för att rena blodet, balansera kolesterolet, reglera blodtrycket och för att stödja mag- och tarmhälsan.

8 hälsosamma fördelar med att äta selleri regelbundet

Nässlan var även något som man flitigt använde vid eksem och allergier. Forntida egyptier använde brännässlor för att behandla artrit och ländryggssmärtor, medan romerna använde den på huden för att hålla sig varma. Moderna farmakologiska studier stödjer nässlans antiinflammatoriska egenskaper. Det har visat sig att brännässlan hämmar frisättningen av kroppsegna ämnen som framkallar inflammation 3. Det kan även vara värt att prova att dricka nässelvatten vid återkommande urinvägsinfektioner där ingen läkarvård är nödvändig.

Vidare är nässlan bra för att basa upp kroppen eftersom den fungerar basbildande. Det är en fantastisk källa till järn och dess rika innehåll av C-vitamin gör att järnet lättare tas upp av kroppen. Studier har även visat att nässlan är bra för prostatan 4 5. Nässlor har också andra positiva egenskaper för mannen, då forskning indikerar att den kan blockera bildningen av hormonet DHT dihydrotestosteron som kommer från mannens testosteron.

DHT kan orsaka skallighet, vilket således potentiellt skulle kunna motverkas av nässlan, i alla fall till viss grad enligt forskare. Från april till juni är den bästa tiden att plocka nässlor. Du tar bara dom små späda bladen på toppen och lämnar de grova bladen och stjälkarna. Var försiktig när du plockar nässlorna så att du inte bränner dig. Använd gärna handskar och kökssax, vilket kommer att göra det hela enkelt och smärtfritt.

Dina plockade nässlor kan du sedan antingen förvälla och frysa in, eller torka till ett nässelpulver. På det sättet har du nässlor året om. Om man inte har tillgång att plocka egna nässlor, så finns det ekologiskt nässelpulver att köpa. Nässelpulvret kan du sedan använda för att näringsberika din kost. Du kan använda det i bakning och matlagning. Du kan göra nässelte och nässelsoppa, tillsätta i dina smoothies eller helt enkelt bara blanda med vatten och dricka som en näringsrik dryck.

Du kan även använda nässelpulvret i välgörande bad och fotbad. Det hälsofrämjande ogräset är definitivt ett livsmedel som vi borde ta tillvara på under säsongen och inkludera i vår kost. Om din kropp värker och känns svullen så kan du göra ett nässelbad. Du tar cirka 1 dl nässelpulver till ett helbad, eller ungefär 1 msk till ett fotbad. För bästa effekt så kan du även dricka en kopp nässelvatten medan du slappnar av i ditt bad.

Om du känner att du behöver boosta upp din ork och energi så kan du ge din kropp en uppiggande nässelkur.

Nässlor – ogräset som får oss att må bra

Fyll en kopp med kokande vatten och tillsätt 2 tsk nässelpulver. Låt dra i cirka 5 minuter och drick därefter långsamt. Iran Red Cres Med J. J Herb Pharmacother. Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil. Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig. Det är även ett kroppssystem som vi själva kan påverka på många sätt En riktigt god helgfrukost, eller förbered den dagen innan så du har frukosten färdig till nästa morgon Det fungerar utmärkt som äggersättning i bröd, våfflor, kakor och pannkakor m.

Krasse äta Nasturtium är en av de mest graciösa trädgårdsblommorna.

Buskkrasse i kruka Långa stjälkar är fästa i mitten av bladen.

Slingerkrasse i kruka Den mest kända bland oss är den stora nasturtium.

Krasse odla Beprövade guider för motåtgärder förklarar vad som måste göras för att återställa lövverket till frodigt grönt.

Så om du är vegan, vill undvika ägg av annan anledning, Sedan dess har forskningen inom området ökat markant.