Ägg ost fiberhusk
Gör så här: Koka upp havregryn, keso, vatten med en nypa salt. Låt sedan koka på svag värme tills kesoklumparna smält helt. Tar ca 10 minuter. Servera omgående så det inte fastnar så mycket i botten av kastrullen. Toppa med skivad banan, tinade bär och en klick jordnötssmör. Updated on September 20, in Nutrition , Proteinrika recept. Keso innehåller mycket kalcium, B-vitamin, A-vitamin och kalium — mikronutrienter som är bra för din hälsa och din träning.
Tyvärr är keso ganska smaklöst i sig, fast med lite kreativitet och en gnutta planering kan du enkelt göra måltider som är riktigt smarriga. Här är 5 recept på keso som är riktigt goda!
Bohuslänsk äggost.
Koka upp havregryn, keso, vatten med en nypa salt. Låt sedan koka på svag värme tills kesoklumparna smält helt. Tar ca 10 minuter. Servera omgående så det inte fastnar så mycket i botten av kastrullen. Toppa med skivad banan, tinade bär och en klick jordnötssmör. Hetta upp en stekpanna med kokosolja och fräs de upptinade kantarellerna, ha även i en näve färsk spenat. Vispa ägg med lite salt och peppar, blanda försiktigt i keson och fördela över kantarellblandningen på stekpannan.
Vik ihop som en traditionell omelett när den är klar och servera med några klyftor tomat. Vispa ihop ingredienserna med stavmixer till en smet. Hetta upp kokosolja på stekpanna och klicka ut plättar. Sänk till medelvärme och grädda till plättarna får fin färg på båda sidorna. Lägg på ost, skinka, tomat och lite dijonsenap och lägg ett lock på, i form av en plätt till. Näringsvärde: Protein: 50,3 g Kolhydrater: 8,3 g Fett: 29,4 g Totalt: ,3 kcal.
Medan pastan kokar tillagar du fortast baconet i micron.
Detta görs genom att lägga hushållspapper i en djup tallrik, lägg baconet på hushållspappret och lägg ett lager hushållspapper över baconet. Tillaga på högsta effekt. Håll alltid ett vakande öga eftersom styrkan på olika microvågsugnar kan variera! Klipp det tillagade baconet i mindre bitar. När pastan kokat klart häller du av vattnet och knäcker i ett helt ägg, salt och peppar, rör om så ägget koagulerar med den nykokta varma pastan.
Var försiktig så inte pastan går sönder alltför mycket.
Äggost från Bohuslän
Blanda keso med kvarg, smaka av med salt och peppar. Toppa pastan med keso och kvarg blandningen och strö över baconbitarna på verket. Sätt ugnen på grader. Halvera zucchinin på längden, gröp ur det mesta i mitten med sked. Hacka urgröpet och selleristjälkarna. Skala och hacka lökbiten, pressa vitlöksklyftan. Tillaga baconet i micron. Lägga hushållspapper i en djup tallrik, lägg baconet på hushållspappret och lägg ett lager hushållspapper över baconet.
Fräs vitlök, lök med kokosoljan. Tillsätt nötfärs och finfördela med trägaffel eller slev. Stek tills all färs fått färg. Tillsätt zucchini urgröpet och sellerin. Låt allt stekas i ca 5 minuter. Smaka av med timjan, salt och peppar. Fördela köttfärsfyllningen i zucchiniskalet. Fördela keso över. Ställ in i ugnen i ca 10 minuter. När hon inte hjälper klienter att äta sig mätta och belåtna med nyttig mat som också är god knådar hon recept till nästa bok.
Share 0. Tweet 0.