Förändra ditt liv för alltid

10 effektiva verktyg för att förändra ditt liv

Vilka är de bästa 50 positiva bekräftelserna för högskolestudenter som kommer att förändra ditt liv? "I och utanför klassrummet är jag kapabel till storhet." "Jag tillåter mig själv att göra misstag." "Inget kommer att hindra mig från att leva det liv jag alltid har velat." "Jag har en bra balans mellan mitt personliga och. Ibland en komplicerad röra av anledningar. Så var det för mig.

10 snabba sätt att dramatiskt förbättra ditt liv

Det är skillnad om man verkligen har ett problem, kanske till och med en kris, som gör att förändring är nödvändig, eller om man egentligen har det rätt ok, men ändå vill förändra något i sitt liv. Förändring kanske till och med är lättare om man är i kris, för det ger tillräcklig motivation som ger energi att starta. Om läget är verkligen akut, om huset står i lågor så att säga, ta dig ut snabbast möjligt och sök hjälp.

Först därefter är det meningsfullt och möjligt att börja förändra sitt liv. Men även om mycket är riktigt dåligt, kan du börja ta små steg, göra små förändringar, som kommer göra stor skillnad i slutändan. Om man vill förändra sitt liv, små eller stora förändringar, måste man börja med sig själv. Det kan vara ett beskt piller att svälja, men ju förr man gör det och accepterar det, desto snabbare är förändring möjlig.

Det är som jag ser det bara möjligt att förändra sitt liv genom att arbeta med sig själv, att ta ansvar för sin egen personliga utveckling. Du kan påverka, förändra och utveckla dig själv och inte minst välja hur du förhåller dig till människor och händelser. På så sätt skapar du förändring i ditt liv. Och hur hopplöst det än känns just nu kan det bli bättre. Det tog mig 10 år att komma hit där jag är nu, och det startade med små, små förändringar.

Förändring kan vara jobbigt, och här tänkte jag dela med mig av de verktyg, knep och tankar som hjälpt mig allra mest. Flera av dem hänger samman och går i varandra. De behöver inte användas i någon speciell inbördes ordning. I själva verket använder jag nog de olika verktygen för personlig utveckling för att förändra mitt liv nästan varje dag:. Att acceptera nuläget betyder inte att man låter någon behandla en illa, accepterar orättvisor eller att man inte åtgärdar problem i sitt liv.

Det handlar om att förändra sin sinnesstämning, sina tankar, för att skapa fokus och frigöra energi till förändring. Våra tankar påverkar våra känslor och vice versa. När vi går och ältar våra problem i tankarna blir vi ledsna, arga och trötta. Negativa tankar om det som har varit, det som vi har drabbats av eller hur vi har mått förändrar ingenting i sak. Det som har skett det har skett. Det vi kan förändra är hur vi förhåller oss till det och hur vi väljer att agera.

Detsamma gäller gäller negativa tankar om framtiden, oro. Vi vet inte vad som kommer att ske i morgon, så använd inte onödiga negativa tankar och känslor på att oroa dig. Öva dig på att acceptera att saker och ting är som de är. När våra tankar grumlas av oro, ilska, frustration och bitterhet är det svårt, för att inte säga omöjligt att fokusera på lösningar. Gamla problem föder ständigt nya problem. Genom att sträva efter en känsla av acceptans, klarnar tankarna och vi kan se nya möjligheter.

När jag gick yogalärarutbildning på Bali kom jag för första gången i kontakt med den sk Sinnesrobönen. Orden talade verkligen direkt till mig. Att meditera på Sinnesrobönens budskap tycker jag är ett mycket kraftfullt sätt att förändra sin sinnesstämning och bana väg för ett fruktbart förändringsarbete:. Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan, och förstånd att inse skillnaden.

Fundera på vad orden i bönen betyder och vad de kan betyda för dig. Först när jag kunde acceptera att vissa saker var som de var, fick jag modet att göra de förändringar om var nödvändiga för min personliga utveckling.

Kloka citat om förändring — 45 citat som underlättar förändringar De 10 mest vinnande sätten att förändra ditt liv för alltid ”Livet är det som händer medan vi är upptagna med att planera andra saker”, sa John Lennon en gång.

Psykologen: Så lyckas du med en livsförändring: Hälsoliv Men det går faktiskt att förändra ditt liv på ett ganska dramatiskt sätt med väldigt små och enkla medel.

22 citat om förändringar i livet - Svenska Ord & Uttryck 8 skrämmande frågor som kan förändra ditt liv för alltid.

10 enkla, men smarta sätt att dramatiskt förändra ditt liv Det effektivaste sättet att förändra sitt liv är att göra många små förändringar och prova nya, hälsosamma vanor som vissa bara tar tio minuter.

Sinnesrobönen är egentligen en kristen bön och används inom tolvstegsrörelsen, t ex Anonyma Alkoholister AA. Men oavsett om man tror på Gud eller inte, kan den vara ett stöd som öppnar vägen till förändring. Även inom KBT är begreppet acceptans centralt. Kognitiv terapi fokuserar på att identifiera och bryta negtiva tankebanor. Principen är att man genom att förändra sättet att tänka kan förändra både känslor och beteende.

Ofta använder man mindfulnessövningar för att träna acceptans. Intressant är att dessa mindfulnessövningar är inspirerade av österländsk livsfilosofi som buddhism och yoga.