Bebis smaka ägg
Lär dig allt som tidig smakträning och hur det kan främja ditt barns framtida matvanor. Vad säger forskning? Hur börjar man? Här går vi igenom allt du behöver veta för att börja öva smaker med din bebis. Kost, näring, mat och smakportioner är viktiga element för det nyfödda barnet. När barnet är runt sex månader kan man börja med smakportioner för att barnet i långsamt takt ska få smaka olika livsmedel och vänja sig vid nya konsistenser.
Mindre smakportioner bestående av puréer kan man börja med när bebisen är runt 4 månader. Med större smakportioner och hela måltider av fast föda bör man vänta med tills barnet är runt 6 månader. Ur näringsperspektiv så behöver en bebis under 6 månader inte annan föda än bröstmjölk eller ersättning. De flesta bebisar har klarat sig utmärkt på endast bröstmjölk eller modersmjölksersättning under de första sex månaderna av sitt liv.
Runt sex månaders ålder är det normalt lämpligt att börja med riktiga smakportioner, men ibland kan man börja redan när barnet är fyra månader. Rådfråga gärna din BVC sköterska om när hon tycker att det är lämpligt att börja.
6-7 månader: matschema och tips när bebisen börjar äta
Om du vill ge smakportioner när din bebis är runt 4 månader så börja nätt med fina puréer. I början räcker det med en knapp tesked, men du kan sedan långsamt öka mängden. När du ger smakportioner kan du låta barnet vänja sig genom att du ger samma livsmedel några dagar i följd. Det är dock ingen fara att alternera mellan flera olika smaker och det finns inget alternativ som är rätt eller fel. När du börjar med smakportioner är det viktigt att du ger mat som har en mjuk konsistens så att barnet inte sätter i halsen.
Gröt går ofta också bra att ge. Gröt finns från 4 månader och de är ofta berikade med bland annat järn, kalcium och vitaminer och så kompletta så att de kan serveras som de är, utan tillbehör.
Smakportioner bebis
Om du ammar så är det viktigt att du låter barnet suga på bröstet först innan han eller hon får annan mat så att mjölkproduktionen inte upphör eller minskar. När det är dags att trappa ner på amningen så kan du istället ge barnet bröstet först efter maten så att han eller hon äter mindre än vanligt. Det är viktigt att du fortsätter att ge ditt barn bröstmjölk eller ersättning åtminstone fram till det att barnet är 6 månader, även om du ger smakportioner.
Normalt så rekommenderas det att man väntar med smakportioner tills det att barnet är runt 6 månader. Av någon anledning vill föräldrar ofta börja tidigare, men en bebis behöver egentligen inte äta något annat än bröstmjölk eller ersättning under de första 6 månaderna. Om du inte börjat med smakportioner tidigare så kan du följa tipsen under rubriken 4 månader. Har du gett mindre smakportioner under en månads tid så kan du nu ge lite större portioner.
Tänk på att en bebis inte tuggar mat förrän de är runt 6 månader. De har i stället använt sin tunga för att flytta runt maten i munnen och för att föra maten bak i munnen så att den kan sväljas. Även vid 6 månader har din bebis begränsat med tänder och en begränsad förmåga att tugga och det är därför fortsatt viktigt att maten är fint fördelad när får bebisar sina tänder.
Lättast att börja med är potatis som har en bra konsistens och är mild i smaken. Rotfrukter utöver potatis som är bra att börja med är morot, majs och palsternacka som har en mild lite söt smak. Undvik salt. Koka potatisen eller rotfrukten och mosa den sedan med en gaffel samt tillsätt lite bröstmjölk eller ersättning så att det blir en lös mos. Genom att du tillsätter bröstmjölk eller ersättning så känner barnet till viss del igen smaken från bröstet eller flaskan trots att konsistensen och smaken är ny.
Samma sak kan du göra med andra rotfrukter och grönsaker. Barnet brukar även tycka om hemmagjort puré på banan, äpple eller päron som du enkelt kan göra genom att skrapa på frukten med en sked. När smakportionerna blir större går det bra att blanda i flytande margarin eller matolja i moset. Spädbarn kan behöva lite extra fett i maten, så är maten i sig inte fet, så är det inte fel att tillsätta lite grann extra fett.
Tillsätt runt 1 tesked fett per portion och använd fett som är mjukt i konsistensen, det ska gärna vara omättat fett. En bebis har inga smakpreferenser och kan därför äta det mesta. En grimas innebär inte att de tycker maten är äcklig, bara att de är ovana vid smaken, doften eller konsistensen. Prova flera gånger så lär sig barnet att gilla ett brett utbud av mat. Runt sex månaders ålder är det även okej att börja med välling.
Börja gärna med en mild sort. Ge smakportioner i början ur nappflaska eller ur pipmugg beroende på vilket barnet föredrar. Märker du att din bebis har en känslig mage som reagerar på vällingen så prova istället med majsvälling. Tips: Vill du skippa matandet med sked och hoppa direkt till steget där ditt barn äter på egen hand? Då ska du testa BLW-metoden.