Trosgördel gravid
Trosor och gördlar till bra priser hos oss på Välj mellan snygga och bekväma trosor och gördlar i olika färger och modeller. Alltid tryggt och säkert. Hvis du lever efter de officielle kostråd og spiser sundt og varieret med mange grøntsager og fisk flere gange om ugen, vil du få de fleste af de vitaminer og mineraler, der er behov for, gennem maden. Men du bør ikke spise for to. Barnets behov for næring, dækkes nemt hvis du spiser sund mad i almindelige portioner.
Hvis du spiser mere end du har behov for, vil du tage for meget på under graviditeten og det kan være svært at komme af med de overflødige kilo bagefter. God kondition samt stærke muskler, knogler og led giver gode forudsætninger for en sund graviditet. Sørg for at få 30 minutters moderat fysisk aktivitet om dagen. De 30 minutter kan indeholde både konditions- og styrketræning. Hvis du har komplikationer under graviditeten, så tal med din jordemor eller din læge om, hvilke øvelser og aktiviteter, der er velegnede for dig.
Sunde vaner - før, under og efter graviditet. Fødevarestyrelsen: Gravid eller ammende: Hvad skal du spise eller drikke?
Nogle vitaminer og mineraler skal du have flere af. Andre må du ikke få for mange af - det gælder fx A-vitamin. Folsyre nedsætter risikoen for, at barnet fødes med neuralrørsdefekt. Det er en sjælden lidelse, der giver misdannelser i hjernen, kraniet og rygmarven. Pjece: Husk folsyre, fra du planlægger graviditet. Faktaark om folsyre. Kroppen har brug for D-vitamin til at optage og omsætte kalk. Det er vigtigt for barnets vækst og knogleudvikling og for dine tænder og knogler.
Hvis moderen mangler D-vitamin under graviditeten, fødes barnet også med mangel på D-vitamin. Jerntilskuddet optages bedst, hvis det tages mellem måltiderne sammen med et glas frugt- eller grøntsagsjuice. Jern bruges bl. Tilskuddet med calcium kan udelades, hvis du spiser mejeriprodukter svarende til ml mælk og mælkeprodukt og 20 g ost 1 skive dagligt, eller ml mælk eller mælkeprodukt, hvis du ikke spiser ost.
Calcium har betydning for barnets og dine knogler.
Trening når du er gravid og etter fødselen
Læs om amning. Graviditet og småbørn Barnets sundhed Barnets sundhed Sunde børn Anbefalinger om kost til spæd- og småbørn Amning Modermælkserstatning pulver Ris og riskiks til børn Vitaminer og jerntilskud til børn Mælkeprodukter og gluten til børn Vegetarisk og vegansk kost til spæd- og småbørn Børns sikkerhed Forebyggelse af vuggedød Små børns udeophold i kulden Fysisk aktivitet år Graviditet Information til gravide Graviditet og stoffer Alkohol og graviditet Sygdom, medicin og vaccination under graviditet Kost til gravide Information til gravide om lussingesyge parvovirus B19 App: Min Graviditet Arbejdsmiljø og kemikalier ved graviditet Graviditet og rygning Undersøgelser af gravide og nyfødte Undersøgelser af gravide og nyfødte Graviditetsscanninger Screening af nyfødte Screening af gravide.
Anbefalinger om kost til gravide Når du er gravid, er det ekstra vigtigt at spise sundt og varieret og følge anbefalingerne — både for at få en god graviditet og for at give barnet den bedste start på livet. Det, du spiser og drikker under graviditeten, har betydning for barnets udvikling i livmoderen. Sunde vaner - før, under og efter graviditet Fødevarestyrelsen: Gravid eller ammende: Hvad skal du spise eller drikke?
Kosttilskud i graviditeten Nogle vitaminer og mineraler skal du have flere af.
Anbefalinger om kost til gravide
Folsyre mikrogram folsyre dagligt fra graviditeten planlægges og 12 uger ind i graviditeten. Pjece: Husk folsyre, fra du planlægger graviditet Faktaark om folsyre D-vitamin 10 mikrogram D-vitamin dagligt gennem hele graviditeten. Jern 40 - 50 mg jern dagligt fra graviditetsuge Calcium mg calcium dagligt gennem hele graviditeten. Amning Læs om amning.